En Rosca and Roll hablamos con Mercedes Velan, integrante del equipo de Medicina del Sueño del Instituto de neurociencias de Fundación Favaloro.
La especialista en sueño explicó: “El cerebro acumula somnolencia y cuando tiene posibilidad de dormir se recupera”, y agregó: “Dormir mal o dormir poco afecta todas nuestras actividades”.
Velan aclaró que para que un sueño sea reparador tiene que coincidir dos instancias: la cantidad y la calidad y advirtió: “Existen más de 120 trastornos de sueño, están muy naturalizados. La calidad del sueño de las personas que roncan es muy poco. El insomnio reduce mucho la cantidad de horas”.
Por último recordó la importancia de no usar pantallas al menos una hora antes ya que los impulsos lumínicos afectan la generación de melatonina.
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