Diana Costanzo, entrevistó al director de la Clínica del Sueño del Hospital Austral, Daniel Pérez Chada, para hablar de los beneficios de un buen descansoy de los trastornos del sueño, en el marco de la conmemoración del Día Mundial del Sueño que se celebra el 17 de marzo.
En promedio, la población duerme dos horas menos que hace 40 años.
Es que los hábitos han cambiado desde la aparición de la luz artificial: así se ampliaron las horas de claridad, y disminuyeron las de oscuridad.
Además las tecnologías como celulares o tabletas también atentan contra el buen descanso. Por un lado porque son un motivo de distracción, y por otra parte, porque la luz que emiten altera los niveles de melatonina, sustancia que regula el sueño.
Una gran parte de los accidentes laborales y vehiculares están vinculados con la falta de descanso.
