Llega diciembre y con él llegan las fiestas de fin de año y los últimos momentos para cumplir con los compromisos laborales. Para conversar sobre ese tema, Mil Gracias conversó con la licenciada en psicología Gabriela Martínez Castro, quien brindó pautas para evitar sufrir trastornos de ansiedad y "sobrevivir al fin de año".
La psicóloga especializada en trastornos de ansiedad reconoció que "llegar a fin de año con ansiedad es bastante habitual" debido a que "a esta altura del año estamos cansados, ansiando desligarnos de todas las responsabilidades y tener el merecido descanso".
Para la Directora del Centro Especializado en Trastornos de Ansiedad, la clave para sobrellevar los últimos momentos del año son "centrarse en el día día" para evitar abrumarse con los compromisos pendientes, procurarse "pequeñas satisfacciones cotidianas", que permitan sobrellevar rutinas sobrecargadas; y "no adelantarse a los hechos por su suceder", para evitar de esa manera pensamientos anticipatorios negativos, que puedan repercutir en nuestra ansiedad.
